脱发患者饮食要注意什么？广州肤康皮肤科医院医生介绍，脱发的早期患者及时的治疗后，如果能注意到自己的饮食，适当的调节，想要摆脱脱发并不是问题。

饮食对于治疗脱发有很重要的作用，脱发患者饮食要注意以下几点：

1、维生素E不仅可以抗肌肤衰老，同样可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。

3、全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B.

4、在对毛发的研究中发现发现头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、经常吃坚果利于头发的健康。是获得硒元素的较佳来源。维系头皮健康的较重要的矿物质。同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

6、胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

7、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a,维生素b可以促进头皮新陈代谢，主要在新鲜蔬果、全谷类食物中，皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，维生素c可活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。