远离雀斑应注意平时生活习惯，广州华医大皮肤科医院医生说：雀斑是一种皮肤疾病的名称，系指发于颜面等处散在黑褐色斑点，见《外科正宗》卷四俗称雀子斑。其病因多因火郁孙络血分或肺经风热所致，可用玉容散水调搽患处或以白茯苓末调敷之。雀斑一直是不少女性朋友的困扰，好好的一张脸上，布满了斑斑点点，实在让人心烦。医生指出，为了避免雀斑的产生或复发，日常应注意养成以下八个好习惯：

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1,平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A,维生素E的食品。比如西红柿，苹果，柠檬，猕猴桃等。

2,日常注意补水，保湿，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能。

3,避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒，酒，咖啡，浓茶，香烟等。

4,戒掉一些不良的习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜等。

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5,防止各种电流辐射的干扰，包括各种荧光屏，紫外线照射仪等，这些都可以产生类似日光照射的后果，甚至比日光紫外线更加强烈，导致色斑的加重。

6,色斑怕晒，日光曝晒，紫外线，X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的复发。因此，外出打伞，戴帽，擦防晒霜必不可少。选择SPF25到30倍，UA为++到+++的防晒霜，效果是较好的。

7,精神焕发是皮肤良好的标志，情绪不好，往往得到相反的作用，因此日常保持良好的心态和情绪。

8,晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的较佳时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮肤灰暗，没有光泽，色斑加深，痤疮，增多，要注意休息和保持充足的睡眠才是关键.